Важность холестерина для здоровья мужчин: раскрываем его пользу.
МОЁ ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 50
НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ОТ ВРАЧА
Мой иммунитет и как его повысить
Очень важно, чтобы выполнение упражнений было регулярным. Начните с двух тренировок в неделю два сета по 15 потягиваний, отдых между подходами две минуты. Не перегружайте мышцу, нагрузку и продолжительность увеличивайте постепенно. Результат обрадует и удивит вас.
Упражнение для поднятия тестостерона
Работа сердца напрямую влияет на скорость кровообращения и насыщение организма кислородом и положительно влияет на здоровье мужчины и его мужскую силу. Скорость кровообращения зависит ещё и от тренированности мышц кора, ног и спины. Нормальное кровообращение оказывает положительное влияние на мужскую силу и здоровье мужчины.
Мышцы кора
Мышцы пресса: прямые, косые, внутренние.
Эти мышцы находятся близко к тазу, где и расположена наша мужская сила, поэтому тренировать их необходимо регулярно. Пресс можно тренировать как угодно, используйте разные упражнения (планки, скручивания, боковые планки, подъемы ног и т.д.) и самое главное, не забывайте о правильной технике выполнения. От правильности выполнения будет зависеть как хорошо вы сможете запустить кровообращение в нужном вам месте.
Мышцы ног
Ноги - очень большая мышечная группа, которая особенно нуждается в тренировке. При тренировке ног можно быстро разогреть не только нижнею часть тела, а также и верхнею. Это прекрасно скажется на общем самочувствии и здоровье мужчины. В наше время тренировке ног уделяют мало внимания. Главной причиной является, в основном, сидячая работа. Именно из-за этого ухудшается кровообращения, что приводит к атрофии ног. А это негативно сказывается на тестостероне. Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы во время работы и приседайте по 20-30 раз, не бойтесь насмешек со стороны коллег. Потом вы посмеётесь над ними.
Поясница
Поясница — это мышцы спины, а потому тренировка этой группы мышц очень важна для нашего здоровья. Пресс, поясница - это наша опора. Они вместе обеспечивают комфортное прямо хождение. Если их не тренировать, они ослабнут, позвоночник начнет сохнуть, что приведёт к снижению циркуляции крови. И, как следствие, вы получите проблемы с позвоночником и мужской силой. Чтобы исключить такие неприятности, тренируйтесь. Для поясницы выполняйте гиперэкстензию 2-3 раза в неделю по 12-15 повторений в 3-4-х сетах.
Мужской матрас – мой сладкий и полноценный сон
Обязательное условие хорошего самочувствия, бодрого настроения и мужского здоровья – это полноценный сон. Качество которого зависит от совокупности факторов, самый важный из них место, на котором вы спите.
Выбор матраса — это сугубо индивидуальное дело. Один матрас подходит одному мужчине и быть неудобным, а порой даже вредным для другого. Врачи рекомендуют выбирать матрас телом. Ознакомившись с описанием, осмотрев образец матраса в разрезе и выслушав продавца-консультанта, правильный выбор сделать довольно сложно. Что бы понять, что это именно ваш матрас, необходимо поспать на нём две, три ночи, а лучше всего неделю. Если за этот период вы не смогли привыкнуть к новому матрасу, меняйте или возвращайте его. Закон О защите прав потребителей на вашей стороне.
Жёсткость матраса для мужчины специалисты рекомендуют умеренную с учётом личных предпочтений, возраста, особенностей организма и опорно-двигательного аппарата. Лучшим выбором может стать умеренно-мягкое изделие с натуральным латексом и материалом с эффектом памяти.
Для мужчин весом от 90 килограммов и больше подойдут матрасы “специального предназначения”, с усиленным наполнителем и пружинами от 1000 до 2000 штук на спальное место. Обычные матрасы, рассчитанные на вес 50-80 килограммов под большим весом быстро выйдут из строя на них появятся вмятины и волны.
При выборе двуспального матраса стоит обратить внимание на модели с двойными пружинами. Эти изделия будут эффективно работать и с меньшим, и с большим весом. Также стоит приглядеться к моделям матрасов с разными зонами жёсткости, которые предназначены для пар с разным весом.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Интересные факты об эрекции, о которых вы точно не знали
Привычная для любого мужчины вещь – это эрекция. На первый взгляд кажется всё очень просто, но даже обычная физиологическая функция может преподнести сюрпризы. В данной статье собрали для вас самые интересные факты об эрекции, которые вы точно не знали.
У эрекции есть несколько разновидностей: утренняя, ночная, психогенная, рефлекторная. Стояк может возникнуть от различных факторов: мысли о сексе, прямой стимуляции, эротических сцен и даже сам по себе. Были проведены исследования, доказавшие связь эрекции с самыми разными привычками мужчин. Как влияет курение на эрекцию, как влияет на “стояк” оральный секс, о чём может рассказать размер члена. Всё вы найдёте в этой статье.
В глубоком сне также “стоит”
Многие мужики не догадываются о том, что у них ночью тоже наступает эрекция. Если вы быстро засыпаете и уходите в глубокий сон, то поднимается уровень тестостерона, но при этом понижается другой гормон, норадреналин. Который снижает эрекцию и повышает артериальное давление. От совпадения этих двух факторов член непроизвольно увеличивается в размерах. Это случается от трёх до пяти раз за ночь с длительностью до получаса.
За утренний “стояк” тоже отвечает тестостерон
Эрекция утром настолько привычна и обыденна, что на это никто уже не обращает внимание. Причина утреннего стояка кроется в следующем. Утренняя эрекция — это продолжение ночного “стояка”. Вы просыпаетесь, уровень тестостерона увеличивается и одновременно меняется уровень азота в крови и как следствие запускается соответствующая реакция.
Твой первый стояк происходит ещё до рождения
Этот самый удивительный факт, первая эрекция у мальчика возникает в утробе матери, учёные смогли увидеть на УЗИ, где-то на шестнадцатой неделе беременности.
Эффект от орального секса
Учёные из Индианского университета сделали интересное исследование. Которое показало, что после орального секса пенис сильнее уваливался в размере, чем после ручной стимуляции и продолжительность эрекции намного дольше.
Размер твоего достоинства не показатель
Оказывается, что размер детородного органа в спокойном состоянии не показатель каким будет член во время эрекции. Учёные доказали, что небольшие пенисы увеличиваются в размере до 86%, когда наступает эрекция, а члены, которые выглядят большими увеличиваются в размере всего до 47 %.
Эректальная дисфункция – сигнал о более серьёзном заболевании
О начале серьёзных заболеваний, таких как диабет, рассеянный склероз, различных проблем с сердечно-сосудистых заболеваний может сигнализировать эректальная дисфункция. Столкнуться с половой дисфункцией с вероятностью 50% рискуют мужчины с индексом массы тела больше 30 и с талией от 101 см и более.
Курение уменьшает длину члена
Курение мешает нормальной потенции. Врачи определили ещё один неприятный момент курения. Вредная привычка влияет на размер члена в эрегированном состоянии, а именно, он у заядлого курильщика станет меньше на 1 сантиметр. В результате курения кровообращение нарушается, сужаются вены и артерии, в следствии этого половые органы хуже снабжаются кровью, что сказывается на размере члена.
Препараты для повышения потенции вызывают зависимость
Врачи не советуют увлекаться препаратами для увеличения потенции, так как нет гарантии, что они помогут. Эффект от них замечают только две три тех, кто их применял. Можно приобрести зависимостью от таких препаратов, а для получения результата мужчины начинают принимать большие дозы, которые приведут к нежелательному эффекту в целом.
Способность члена принимать форму бумеранга
Учёные из Голландии обнаружили забавный факт при проведении магнитно-резонансного исследования члена во время полового акта. Оказалось, что во время полового акта в миссионерской позе, член принимает форму бумеранга.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Мужская потенция и её враги
Существует ряд профилактических мер, по недопущению снижения потенции и комплексного лечения, которые необходимо соблюдать каждому мужчине.
Главные враги твоей потенции, которые могут плохо влиять на неё.
Крепкий алкоголь.
Хорошо если Вы знаете свою меру и как алкоголь действует на вас, но даже при этом есть риск оказаться в неловкой ситуации. Поэтому перед сексом лучше отказаться от крепких спиртных напитков. А если очень желаете выпить, то замените крепкий алкоголь на бокал красного вина.
Сигареты.
Не секрет, что курение приносит огромный вред всему организму и считается основным врагом мужского здоровья. Статистика показывает, что 90%мужчин с эректальной дисфункцией являются курильщиками. Курение создаёт спазмы сосудов во всём организме, в том числе и в половом члене. Если такое вдруг случится, то в определённый момент эрекция может не наступить. Если куришь, то покури лучше после секса.
Вредная еда.
Пища богатая жирами даёт организму много холестерина, который попадает в сосуды. Жирная еда является одной из причин снижения потенции, поэтому лучше воздержаться от неё перед свиданием. Вместо неё лучше съесть свежие фрукты, зелень, перец чили, морепродукты. В такой еде много полезных микроэлементов и витамин, которые поддержат сосуды в отличном состоянии и поспособствуют сексуальному возбуждению. Еду необходимо есть без хлеба, так как сахар и дрожжи угнетают эрекцию. Не забывай о главном мужском помощнике мужской эрекции – чесноке.
Лекарственные препараты.
Седативные лекарства, средства от давления, язвенной болезни плохо влияют на либидо. Лучше использовать альтернативные препараты без эффекта, подавляющего потенцию. Принимать такие средства лучше после секса. Не увлекайтесь лекарствами для повышения потенции, бесконтрольный приём таких препаратов может быть опасным.
Стрессы.
Переживания и длительные стрессы способствуют выработке в организме гормона стресса – кортизола, что приводит не только к набору веса, но и к снижению эрекции. Поэтому изначально необходимо избавиться от стресса с помощью психолога или разнообразных техник для расслабления и только потом заниматься налаживанием сексуальной жизни.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Мои солнечные очки – забота о глаза и модный аксессуар
По материалам СМИ ( Дарья Кулакова )
Причины и методы лечения облысения у мужчин
Облысение - медицинское название алопеция, заболевание которое часто встречается у мужчин и имеет под собой несколько причин. При возникновении этой проблемы мужчины редко обращаются к врачам и пытаются сами найти лечение, не вникая и не ища причины облысения. Вот несколько основных причин алопеции:
Виды облысения
Лечение алопеции зависит от индивидуальных особенностей организма и от того как выглядит облысение. Правильный способ лечения может назначить только врач трихолог. По трихограмме (исследование волос под микроскопом) специалист определяет соотношение количества волос и фазу их роста и только после этого назначает комплекс процедур и препаратов, которые остановят выпадение волос и восстановит их нормальный рост.
Также не маловажную роль для здоровья волос играет сбалансированное питание. Продукты, необходимые для нормального роста волос, должны быть богаты коллагеном и йодом. От мучного, сладкого, жирного, копчёного следует отказаться.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Сезонная аллергия – профилактика и лечение.
В нашу жизнь всё более плотно входит понятие «аллергия» – это хроническое заболевание, при котором возникает неадекватная реакция организма на попадание потенциально безопасных веществ. Основная опасность аллергий заключается в нарастании интенсивности таких негативных реакций при каждом повторном контакте с аллергеном. При отсутствии лечения аллергии существенно снижают качество жизни страдающих ими людей, ухудшают общее состояние, приводят к осложнениям со стороны сопутствующих заболеваний.
Одно из наиболее распространенных аллергических сезонных заболеваний носит название поллиноз, слово это произошло от латинского «pollen», переводящееся как «пыльца», что очень точно передает основную его причину, ведь именно мельчайшие частички пыльцы, поднимающиеся в воздух от любого дуновения ветра, и являются главной причиной, вызывающей недомогание. Часто можно услышать иные, бытовые наименования поллиноза – сенная лихорадка или сезонная аллергия. Заболевание это распространено неравномерно в разных странах мира, по данным медицинских исследований число страдающих от него в среднем колеблется от 10 до 15%, в целом практически каждый пятый житель планеты периодически сталкивается с неприятными последствиями цветения растений.
Именно сезонность является основной характеристикой сенной лихорадки, прослеживается отчетливая периодичность проявления у людей, подверженных аллергии на пыльцу, таких симптомов как заложенность носа, зуд в ушах, носу и горле, чихание, интенсивное слезотечение, покраснение глаз, а также кожные высыпания, схожие с дерматитом и крапивницей. Частая жалоба – это затруднение дыхания, сухой кашель и хрипы в грудной клетке.
Форма течения комплекса симптомов может быть как лёгкой, так и достаточно тяжелой. Не стоит относиться легкомысленно к сенной лихорадке, ведь в наиболее сложных случаях возможен ряд осложнений, таких, как например, острая воспалительная реакция (отек Квинке), обострения бронхиальной астмы, проявляющейся у некоторых людей, только в сезон сенной лихорадки, а также приступы мигрени и даже тошнота, сопровождаемая рвота при попадании пыльцы в желудочно-кишечный тракт.
Причиной аллергии в весенний период выступает пыльца раннецветущих деревьев и кустарников, зеленовато-желтая масса на поверхности луж весной – это не что иное как пыльца сосны обыкновенной, одной из основных древесных пород в составе лесов на территории средней полосы.
Летом виновниками аллергического недуга становятся многочисленные злаковые травы, а в конце лета и начале осени осенью наиболее обильно на ряду со злаками пылят сорные растения. Пух тополей, вопреки расхожему мнению, к числу главных врагов аллергиков не относится, он только накопитель пыли и пыльцы, витающих в воздухе.
Избежать постоянного контакта с пыльцой в теплое время года практически невозможно, но, не смотря на это, выполнение некоторых простых практических рекомендаций поможет свести к минимуму её воздействие. Так, в сезон интенсивного цветения людям, страдающим от аллергий, рекомендуется отказаться от поездок за город, не совершать прогулки в жаркую погоду, выходя на улицу после дождя и в пасмурные дни. В целом, погодные условия очень сильно влияют на распространение и количество пыльцы в воздухе, наибольшее её количество поднимается в воздух в ветреные и солнечные дни, а при высокой влажности пыльца напротив прибита к земле. По времени суток – ранним утром и по вечерам, именно в это время людям, страдающим от симптомов поллиноза лучше держать окна своего дома закрытыми, насколько это возможно, в первую очередь, когда количество пыльцы очень высокое (примерно с 7 до 9 и с 17 до 19 часов).
После прихода с улицы сразу снимайте верхнюю одежду и принимайте душ. Необходимо регулярно проводить влажную уборку, применять пылесос с HEPA-фильтром и бытовые очистители и увлажнители воздуха в квартире.
Профилактика аллергических состояний может включать использование специальных гелей и спреев для слизистой носа, которые помогают защищаться от проникновения пыльцы при нахождении на открытом воздухе. Популярность набирают и респираторы-невидимки, вставляющиеся в носовую полость и работающие фильтром пыльцевых частиц.
Для автолюбителей предусмотрена возможность установка в автомобиль специальных пыльцевых фильтров, а поездки желательно совершать, закрыв окна.
Любители комнатного цветоводства должны избегать содержания в доме таких растений как герань и примула.
Цветение многих садовых растений, например сирени, чубушника, роз, ландышей и петуний способны спровоцировать обострения комплекса симптомов поллиноза.
Есть и противопоказания относительно некоторых продуктов питания, которые следует исключить рациона в опасный период. Желательно ограничить потребление орехов (фундук, грецкие, миндаль), свежих плодов косточковых культур (персики, абрикосы, вишня и слива), а также яблок, груш, киви. Перекрестные реакции возможны на зелень, некоторые специи (карри, сельдерей, анис и тмин), томаты, лук картофель.
Полностью следует исключить из рациона мед и другие продукты пчеловодства. Ограничения касаются и спиртных напитков, помимо того, что многие из них сами по себе обладают повышенной аллергенностью, сочетание с антигистаминными препаратами строго противопоказано. В целом, подбор диеты для страдающих сенной лихорадкой должен подбирать специалист, в зависимости от сезона года.
Следует отметить, что симптомы поллиноза существенно усугубляет курение
Для предупреждения обострений сенной лихорадки и её лечения наиболее эффективным приемом является выявление конкретных аллергенов, вызывающих симптомы поллиноза и последующее устранения их действия на организм больного в ходе проведения медикаментозной терапии под обязательным контролем врача-аллерголога.
Наиболее простым методом выявления спектра воздействующих на больного аллергенов является проведение скарификационных тестов. На кожу уколом или на тонкие поранения наносят препарат аллергена, далее наблюдают за интенсивностью развития кожной реакции.
Указанные тесты проводят не ранее чем через десять дней после окончания приема противоаллергических препаратов исключительно в зимний период, когда отсутствуют возможные аллергены растительного происхождения.
При комплексном обследовании тестирование рекомендуется осуществлять не менее двух-трех раз в год. Другой метод обнаружения аллергенов – анализ крови для выявления иммуноглобулинов, которые вырабатываются на определенную пыльцу.
Если говорить о лечении поллиноза, то единственным вариантом является прохождение в течение трех-пяти лет курсов аллерген-специфической иммунотерапия, указанная процедура заключается в постепенном введении пациенту всё возрастающих доз аллергена, что вызывает снижение чувствительности организма к нему и останавливает прогрессирование заболевания. Для аллерговакцинации используют подкожные уколы либо различные спреи, растворы, таблетки под язык, что особенно актуально при лечении детских поллинозов.
Вместе с тем, наиболее популярно стандартное симптоматическое медикаментозное лечение начинается с приема противоаллергических лекарственных средств, в широком ассортименте представленных в аптечных сетях. Капли и аэрозоли допустимо применять не более семи дней подряд. В случаях, если данные препараты малоэффективны, назначают гормональные средства местного действия в виде аэрозолей для носа, глаз и бронхов.
Лечение врач назначает в зависимости от степени клинических проявлений аллергии. Одним из наиболее зарекомендовавших себя лекарственных средств можно считать Мометазон, эффективность которого продемонстрирована как на ранних, так и на поздних стадиях аллергических реакций, удобная препаративная форма высокая противовоспалительная активность спрея позволяет успешно применять его как самостоятельно, так и в качестве вспомогательного терапевтического средства, а также для профилактики сезонных аллергий.
Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, а потому страдающим от сезонных аллергий следует обратить внимание на большую группу профилактических препаратов, так называемых кромогликатов, представляющих собой сухие или влажные аэрозоли, применение которых препятствуют развитию аллергий за счет блокирование клеток организма, выделяющих вещества, ответственные за формирование аллергических реакций. Обычно использование таких медикаментов следует начинать за десять или пятнадцать дней до ожидаемого начала обострения, и использовать в течение всего сезона, а вот в периоды обострения заболевания они практически не эффективны.
Информация, изложенная в статье, носит ознакомительный характер.
Лечение аллергических заболеваний следует проводить исключительно под наблюдением профильного врача-аллерголога.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Истеричка жена – опасна для здоровья мужика
Качество семейной жизни очень сильно влияет на состояние здоровья обоих супругов. Регулярные стрессы, в результате семейных ссор, очень сильно сказываются на кровяном давлении человека – это было доказано из последних исследований учёных.
Для участия в этом исследовании было приглашено сто семейных пар. Основной целью врачей было просмотреть зависимость артериального давления и насколько она была выражена у одного из супругов от психических расстройств и стресса другого. В результате выяснилось, что ухудшение отношений в семье оказывают сильное влияние на работу сердечно – сосудистой системы.
В результате эксперимента был обнаружен интересный момент. Рассматривая связь между браком и здоровьем оказалось, что семейная пара это единое целое. Если супруга испытывала стресс и закатывала истерику, то это сразу отражалось на артериальном давлении её мужа. Обратной связи учёные не проследили из-за того, что мужчины от природы более чувствительны к психическому напряжению своих супруг. Мужчины в большинстве случаев рассчитывают на поддержку слабой половины, но не могут заручиться её, когда те находятся в состоянии стресса или истерики. И как следствие, это отражается на его здоровье. Мужики, берегите себя.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Ещё раз о кофе
Несколько удивительных фактов
Одна древняя легенда рассказывает, что первым, кто заметил удивительный бодрящий эффект дикорастущего кофейного дерева был эфиопский пастух Калдим. Овцы, которых он пас, поедали листья растения, становились энергичными и резвыми. Он рассказал об этом священнику местного монастыря и тот решил приготовить отвар. После того как настоятель монастыря попробовал приготовленный напиток, то подумал, что питьё может помочь монахам дольше стоять во время службы. Правда это или нет неизвестно, но этот кофейный напиток был действительно распространён в Эфиопии и других африканских странах.
Была бурная ночь, вы не выспались и с утра плохое настроение? Как взбодриться? Ну конечно, чашка крепкого кофе поможет вам. Это напиток неоднозначный и есть факты о нём которые могут удивить.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Диетологи составили список самых полезных напитков
Человеческий организм состоит на 70% из воды. С помощью воды обнавляются клетки организма, обогащая их кислородом. Но кроме необходимых 1,5-2 литров воды в день, хотя по последним данным воды нужно меньше - 330 мл на 1 кг веса, стоит помнить и о других напитках, которые богаты микроэлементами и витаминами.
Встречайте! Список полезных для здоровья напитков!
По материалам СМИ (Алекс Смелый)
Массовое увеличение половых
членов встревожило учёных США
смеётся весь мир
Специалисты из США выявили, что за последние 30 лет средняя длина пениса у мужчин увеличилась примерно на 24% и эта тенденция наблюдается по всему миру.
Группой американских врачей во главе с урологом Майклом Айзенбергом проведено исследование, в ходе которого были проанализированы данные 55 тысяч мужчин из разных стран за период с 1992 - 2021 годы. Главной целью этого изыскания являлось выявление причин снижения уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
В программе исследования учитывали следующие факторы: возраст, место проживания, дату проведения последних исследований. Замеры полового члена специалисты проводили самостоятельно, во избежание возможных ошибок при самооценке в получении данных о размере пениса.
Замеры показали, что в положении покоя средняя длина полового члена составляла от 5,2 до 13,8 сантиметров. При наступлении эрекция длина пениса увеличивалась от 8,98 до 17,5 сантиметров. Среднее значение длины детородного органа составило 12,93 сантиметров.
Результат данного исследования показал, что за период начиная с 1992 года по 2021 включительно средняя длина мужского полового органа увеличилась на 24%, а конкретно его длина показало увеличение с 12,77 до 15,23 сантиметров.
P.S. В США нет более важных проблем, как замер мужских писюнов.
По материалам СМИ (Дарькулакова)
Важные свойства кефира, чтоб начать пить его регулярно
Все в курсе, что кефир содержит полезные бактерии, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника, а также стимулирует иммунитет.
Полезные свойства этого кисломолочного продукты были описаны ещё в древности, и современная медицина выделяет не мало важных свойств кефира.
Приведём десяток полезных свойств, которые описывает современная наука.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Полезная альтернатива кофе.
Некоторым людям кофе противопоказан по состоянию здоровья. Но есть напитки, которые могут заменить кофе и могут быть более полезной альтернативой кофе.
Имбирный чай. Имбирь является самым распространённым лекарственным растением. Одним из самых важных свойств имбиря будет снятие усталости, вялости и апатии. Он стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы. По этой причине является прекрасным средством для похудения. Также имбирь является прекрасным болеутоляющим и противосполительным природным средством. Мелко измельчённый имбирь заливают горячей водой и дают настояться 5-7 минут.
Зелёный чай. Утренний кофе можно заменить чашкой зелёного чая. Конечно в нём меньше кофеина чем в кофе, но его будет достаточно чтоб привести организм в тонус. В этом напитке содержится большое количество катехинов, которые являются сильными антиоксидантами и замедляют процессы старения.
Гранатовый сок самый сильный природный энергетик с огромным содержанием витаминов. Повышает гемоглобин и положительно влияет на работу сердца. При употреблении рекомендуется разбавлять.
Чай из лимонника также может стать прекрасным заменителем кофе. Прекрасно влияет на общее самочувствие и придаёт большой заряд энергии. Часто его назначают больным в после операционный период для быстрого набора сил и энергии.
Пейте эти напитки, и вы будете здоровы, бодры и счастливы.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Убьём раковые клетки тремя доступными продуктами
Правильно подобранный рацион и диета могут предупредить много серьёзных заболеваний. Онколог из России Иван Карасев в своих статьях назвал самые доступные продукты для борьбы с раковыми клетками.
Их не много, всего три – чеснок, капуста и рыба. В меню современного человека должно присутствовать не более 30 % белковых продуктов, 70 % растительного происхождения. Такое соотношение продуктов, по словам онколога, не только укрепляет иммунитет, но и поддерживает организм в тонусе, а также является антидепрессантом. Чеснок способен выводить токсины, капуста и морепродукты угнетают распространение опасных злокачественных новообразований. “А самое главное – данный рацион помогает остановить рост раковых клеток”, - отметил врач.
По материал СМИ (Дарья Кулакова)
Мясо – вкусно, полезно, но может стать
ричиной появления рака
При регулярном приготовлении мяса под воздействием высоких температур или на открытом огне, можно быстро заработать онкологическое заболевание.
После продолжительного исследования онкологи установили, что длительное употреблении красного и обработанного мяса может стать причиной злокачественных образований. Самое опасное мясо, приготовленное на открытом огне или гриле. Но не стоит так сильно бояться этих исследований и отказываться полностью от употребления мяса. Достаточно изменить способ его приготовления и снизить количество потребления мяса.
По данным ВОЗ ежегодно погибает порядка 34 тысяч человек от онкологических заболеваний, вызванных чрезмерным употреблением мяса. В связи с этим врачи рекомендуют корректировать свой рацион в пользу здорового здорового питания.
Холестерин часто становится известен только своей отрицательной стороной, связанной с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, мало кто осознает факт, что холестерин в организме играет важную роль в поддержании здоровья мужчин.
Во-первых, холестерин является неотъемлемым компонентом для образования гормонов, включая тестостерон - основной половой гормон у мужчин. Тестостерон играет ключевую роль в поддержании сексуального здоровья, регулирует либидо, влияет на мышечную массу, плотность костей и настроение. Холестерин помогает организму создавать достаточное количество тестостерона, что существенно влияет на общее здоровье и самочувствие мужчин.
Кроме того, холестерин является необходимым для нормального функционирования нервной системы и соединительной ткани. Липиды, в том числе холестерин, отвечают за регулирование проницаемости нервных клеток и образование миелиновых оболочек. Это важно для передачи нервных импульсов и поддержания оптимальной функции нервной системы. Кроме того, холестерин также является ключевым элементом в образовании соединительной ткани, которая играет важную роль в поддержании строения суставов и связок в организме мужчин.
Интересно отметить, что холестерин также играет роль антиоксиданта. Он помогает предотвратить окислительные повреждения и восстанавливать поврежденные клетки в организме. Мужчины, особенно те, которые подвержены физическим нагрузкам или занимаются спортом, могут использовать эту полезную функцию холестерина для улучшения своего общего здоровья и восстановления после тренировок.
Следует отметить, что холестерин имеет большую значимость в организме, когда он находится в уровне, который можно назвать "хорошим" холестерином или ЛПВП - липопротеином высокой плотности.
В конечном счете, холестерин является неотъемлемой частью организма и играет роль в поддержании здоровья мужчин. Однако, важно помнить о важности баланса и контроля уровня холестерина в организме.
Для поддержания здорового холестерина рекомендуется следовать принципам здорового образа жизни. Включите в свою диету больше овощей, фруктов, полезных жиров, таких как орехи, рыба, оливковое масло. Избегайте излишнего потребления насыщенных жиров и транс-жиров, которые могут привести к повышению уровня "плохого" холестерина, или ЛДЛ - липопротеин низкой плотности.
Также стоит вести активный образ жизни и регулярно заниматься физической активностью. Умеренные физические нагрузки, включая спорт, прогулки и тренировки, способствуют улучшению общего здоровья и воздействуют на уровень холестерина в организме.
Обращайтесь к врачу для регулярного контроля уровня холестерина и консультации по любым вопросам о вашем здоровье. Он поможет вам разработать индивидуальный план, учитывающий ваши потребности и риски. Самоконтроль и здоровый образ жизни сыграют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с уровнем холестерина.
В заключение, холестерин - необходимый элемент для поддержания здоровья мужчин. Он играет роль в образовании гормонов, поддерживает нервную систему, обеспечивает антиоксидантную защиту и выполняет другие важные функции. Однако, необходимо помнить о важности баланса: избегайте избыточного потребления насыщенных и транс-жиров, придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно проверяйте уровень холестерина и проконсультируйтесь со своим врачом.
Забота о здоровье и контроль уровня холестерина будут способствовать долголетию и общему благополучию. Разумное питание, активный образ жизни и регулярные медицинские обследования - вот ключик к поддержанию здорового холестерина и превосходного состояния здоровья мужчин.
Во-первых, холестерин является неотъемлемым компонентом для образования гормонов, включая тестостерон - основной половой гормон у мужчин. Тестостерон играет ключевую роль в поддержании сексуального здоровья, регулирует либидо, влияет на мышечную массу, плотность костей и настроение. Холестерин помогает организму создавать достаточное количество тестостерона, что существенно влияет на общее здоровье и самочувствие мужчин.
Кроме того, холестерин является необходимым для нормального функционирования нервной системы и соединительной ткани. Липиды, в том числе холестерин, отвечают за регулирование проницаемости нервных клеток и образование миелиновых оболочек. Это важно для передачи нервных импульсов и поддержания оптимальной функции нервной системы. Кроме того, холестерин также является ключевым элементом в образовании соединительной ткани, которая играет важную роль в поддержании строения суставов и связок в организме мужчин.
Интересно отметить, что холестерин также играет роль антиоксиданта. Он помогает предотвратить окислительные повреждения и восстанавливать поврежденные клетки в организме. Мужчины, особенно те, которые подвержены физическим нагрузкам или занимаются спортом, могут использовать эту полезную функцию холестерина для улучшения своего общего здоровья и восстановления после тренировок.
Следует отметить, что холестерин имеет большую значимость в организме, когда он находится в уровне, который можно назвать "хорошим" холестерином или ЛПВП - липопротеином высокой плотности.
В конечном счете, холестерин является неотъемлемой частью организма и играет роль в поддержании здоровья мужчин. Однако, важно помнить о важности баланса и контроля уровня холестерина в организме.
Для поддержания здорового холестерина рекомендуется следовать принципам здорового образа жизни. Включите в свою диету больше овощей, фруктов, полезных жиров, таких как орехи, рыба, оливковое масло. Избегайте излишнего потребления насыщенных жиров и транс-жиров, которые могут привести к повышению уровня "плохого" холестерина, или ЛДЛ - липопротеин низкой плотности.
Также стоит вести активный образ жизни и регулярно заниматься физической активностью. Умеренные физические нагрузки, включая спорт, прогулки и тренировки, способствуют улучшению общего здоровья и воздействуют на уровень холестерина в организме.
Обращайтесь к врачу для регулярного контроля уровня холестерина и консультации по любым вопросам о вашем здоровье. Он поможет вам разработать индивидуальный план, учитывающий ваши потребности и риски. Самоконтроль и здоровый образ жизни сыграют ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с уровнем холестерина.
В заключение, холестерин - необходимый элемент для поддержания здоровья мужчин. Он играет роль в образовании гормонов, поддерживает нервную систему, обеспечивает антиоксидантную защиту и выполняет другие важные функции. Однако, необходимо помнить о важности баланса: избегайте избыточного потребления насыщенных и транс-жиров, придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно проверяйте уровень холестерина и проконсультируйтесь со своим врачом.
Забота о здоровье и контроль уровня холестерина будут способствовать долголетию и общему благополучию. Разумное питание, активный образ жизни и регулярные медицинские обследования - вот ключик к поддержанию здорового холестерина и превосходного состояния здоровья мужчин.
МОЁ ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 50
НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ОТ ВРАЧА
С течением времени мужской организм изменяется и не в лучшую сторону, и с этим ничего не поделаешь. Самые существенные изменения — это не внешние проявления в виде седины и морщин, а то что происходит с организмом внутри. Изменяется метаболизм, уровень выработки гормонов и синтез полезных веществ. В современном мире уже не принято считать себя старым в 50 лет, но изменения в организме начинаются независимо от наших желаний и намного раньше – после 40 лет. Что необходимо сделать чтоб сохранился баланс между календарным и внутренним ощущением своего возраста? Как оставаться полным сил, энергии, быть бодрым и полным сил?
Вот несколько рекомендаций от врача, соблюдение которых имеет большое значение для мужчин после 50 лет.
- Полноценный и здоровый сон и только в темноте. Во время сна вырабатывается вещество мелатонин. Он способствует восстановлению тканей и регенерации клеток. Мелатонин вырабатывается только ночью и в полной темноте.
- Двигательная активность, которая стимулирует выработку митохондрий, которые отвечают за количество энергии в организме. После сорока лет количество митохондрий резко сокращается. Больше пеших прогулок не менее двух часов в неделю.
- Больше овощей и фруктов, богатых минералами, клетчаткой и витаминами, которые продлевают жизнь.
Витами С – содержится большом количестве в цитрусовых, киви, ягодах смородины, брокколи, шиповнике. Оздоравливает кровеносную систему, повышает иммунитет.
Витамин А – содержится во всех оранжевых овощах и фруктах, зелени, рыбе, печени, сыре и сливочном масле. Данный витамин отвечает за остроту зрения, крепость костей, за восстановление и рост клеток.
Витамины группы В – найдёте в мясе кур, рыбе, молоке, бананах, винограде и шпинате. Витами данной группы по последним данным предотвращают болезнь Альцгеймера, а также отвечают за память, за чувствительность, усиливают метаболизм.
Витами Д – содержится в жирных сортах рыбы, яйцах. Отвечает за образование очень важных мужских гормонов – тестостерона, эстрогена. Очень сильное влияние на работу иммунной системы.
Витамин Е – содержится в капусте, кукурузе, петрушке, растительном масле, в бобовых, арахисе, грецких орехах и миндале. Сильный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы.
- Меньше стрессов. Стрессовый фактор оказывает очень сильное влияние на работу всего организма. Очень сильное негативное влияние на сердечно - сосудистую и нервную системы.
Соблюдая все эти, давно известные рекомендации врачей, можно оставаться молодым и здоровым долгое время. И 50+ это не старость!
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Вот несколько рекомендаций от врача, соблюдение которых имеет большое значение для мужчин после 50 лет.
- Полноценный и здоровый сон и только в темноте. Во время сна вырабатывается вещество мелатонин. Он способствует восстановлению тканей и регенерации клеток. Мелатонин вырабатывается только ночью и в полной темноте.
- Двигательная активность, которая стимулирует выработку митохондрий, которые отвечают за количество энергии в организме. После сорока лет количество митохондрий резко сокращается. Больше пеших прогулок не менее двух часов в неделю.
- Больше овощей и фруктов, богатых минералами, клетчаткой и витаминами, которые продлевают жизнь.
Витами С – содержится большом количестве в цитрусовых, киви, ягодах смородины, брокколи, шиповнике. Оздоравливает кровеносную систему, повышает иммунитет.
Витамин А – содержится во всех оранжевых овощах и фруктах, зелени, рыбе, печени, сыре и сливочном масле. Данный витамин отвечает за остроту зрения, крепость костей, за восстановление и рост клеток.
Витамины группы В – найдёте в мясе кур, рыбе, молоке, бананах, винограде и шпинате. Витами данной группы по последним данным предотвращают болезнь Альцгеймера, а также отвечают за память, за чувствительность, усиливают метаболизм.
Витами Д – содержится в жирных сортах рыбы, яйцах. Отвечает за образование очень важных мужских гормонов – тестостерона, эстрогена. Очень сильное влияние на работу иммунной системы.
Витамин Е – содержится в капусте, кукурузе, петрушке, растительном масле, в бобовых, арахисе, грецких орехах и миндале. Сильный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы.
- Меньше стрессов. Стрессовый фактор оказывает очень сильное влияние на работу всего организма. Очень сильное негативное влияние на сердечно - сосудистую и нервную системы.
Соблюдая все эти, давно известные рекомендации врачей, можно оставаться молодым и здоровым долгое время. И 50+ это не старость!
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Здоровье мужчины в современном мире зависит от многих факторов, в том числе и от полноценной сексуальной жизни. Статистика ВОЗ неутешительна, каждый десятый мужчина старше 20 лет имеет проблемы в интимной сфере. Врачи выделяют несколько причин: экология, психология, умственная и физическая усталость, вредные привычки.
Напрямую на половую активность влияет уровень тестостерона, важнейший мужской гормон, который определяет развитие и рост мышечной массы, волос, тембр голоса и половое влечение. С возрастом уровень тестостерона, к сожалению, снижается в организме мужчины. Это выражается в следующем:
- частые депрессии и излишняя раздражительность
- уменьшение умственных способностей
- снижение мышечной массы и тонуса
- увеличения жировой ткани
- уменьшение сексуального влечения и эректильной дисфункции.
Эректильная дисфункция
В современном мире у мужчин самым распространённым заболеванием сексуального характера является эректильная дисфункция. Основная причина этого заболевания – возраст (чаще болеют мужчины в возрасте после 40 - 50 лет). Статистика Всемирной организации здравоохранения говорит о том, что в современном мире проблемы в сексуальной жизни возникают и у молодых мужчин после 20 лет.
Выделяют две формы эректильной дисфункции – первичную и вторичную.
Первичная является врождённой и встречается очень редко. Вторичная форма или приобретённая является самым распространённым вариантом полового бессилия и проявляется в следующем:
- в уменьшении полового влечения (либидо)
- в нарушении эрекции полового члена
- в нарушении оргазма.
Если проблема с эрекцией возникает на протяжении трёх, шести месяцев можно с уверенностью сделать вывод о наличии заболевания. Слабая эрекция – не приговор. Заболевание прекрасно лечится. Есть два метода: медикаментозная терапия, которая включает в себя применение медицинских препаратов синтетического и растительного происхождения, второй метод - это корректировка питания и здоровый образ жизни.
ЖИВИТЕ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ!
Напрямую на половую активность влияет уровень тестостерона, важнейший мужской гормон, который определяет развитие и рост мышечной массы, волос, тембр голоса и половое влечение. С возрастом уровень тестостерона, к сожалению, снижается в организме мужчины. Это выражается в следующем:
- частые депрессии и излишняя раздражительность
- уменьшение умственных способностей
- снижение мышечной массы и тонуса
- увеличения жировой ткани
- уменьшение сексуального влечения и эректильной дисфункции.
Эректильная дисфункция
В современном мире у мужчин самым распространённым заболеванием сексуального характера является эректильная дисфункция. Основная причина этого заболевания – возраст (чаще болеют мужчины в возрасте после 40 - 50 лет). Статистика Всемирной организации здравоохранения говорит о том, что в современном мире проблемы в сексуальной жизни возникают и у молодых мужчин после 20 лет.
Выделяют две формы эректильной дисфункции – первичную и вторичную.
Первичная является врождённой и встречается очень редко. Вторичная форма или приобретённая является самым распространённым вариантом полового бессилия и проявляется в следующем:
- в уменьшении полового влечения (либидо)
- в нарушении эрекции полового члена
- в нарушении оргазма.
Если проблема с эрекцией возникает на протяжении трёх, шести месяцев можно с уверенностью сделать вывод о наличии заболевания. Слабая эрекция – не приговор. Заболевание прекрасно лечится. Есть два метода: медикаментозная терапия, которая включает в себя применение медицинских препаратов синтетического и растительного происхождения, второй метод - это корректировка питания и здоровый образ жизни.
ЖИВИТЕ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ!
Мой иммунитет и как его повысить
От бактериальной и вирусной инфекции нас спасает иммунная система. С возрастом, из-за дефицита витаминов и физической активности, иммунитет снижается. Основным источником витаминов, для повышения иммунитета, является сбалансированное питание.
Витамины для повышения защитных функций мужского организма – это витамины группы В, кальциферол, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота. Увеличить содержание этих витаминов можно посредством обычных продуктов питания. Кальциферол – это яйца, печень, говядина, морская рыба, молочные продукты, токоферол – орехи, растительное масло, ретинол (витамин А) – морковь, сливочное масло, яйца, молоко. Для стимуляции иммунитета витамины группы В рекомендуется вводить в виде инъекций. Регулярное занятие спортом также является хорошим стимулятором иммунной системы.
Правильное питание, физические нагрузки, отсутствие нервных срывов – лучшие средства для нашего иммунитета.
Моя борьба с хронической усталостью
и способы вернуть энергию
Странное недомогание и потеря энергии – это точно незаметно подкралась хроническая усталость. Срочно принимаем меры!!!
Первое дело утром и запасной вариант
Проснуться и избавиться от чувства разбитости прекрасно поможет утренний секс. Ну а если вы одинокий волк? Думаю, намёк понятен. Только не увлекайтесь, а то упадёт уровень тестостерона, который необходим для бодрого настроения.
Второе – утренняя связь с миром
Синий свет экрана телефона вреден перед сном, а утром наоборот поможет проснуться. Так узнайте, какие “гадости” вам написали утром друзья!
Третье – моя физкультура.
Помним про утреннею физкультуру. Одна, низкоинтенсивная тренировка в неделю, продолжительностью час будет полезна. Через полторы недели чувство усталости будет меньше выраженно.
Четвёртое – мой маленький завтрак.
Очень приятная вещь обильный и сытный завтрак, но беда в том, что после него хочется растянуться на диванчике. Зато небольшие и регулярные порции еды дают возможность поддерживать стабильный уровень сахара и соответственно энергии.
Пятое – много воды
Вода – это жизнь. Пейте много воды, не менее двух литров в день. Обильное употребление воды помогает бороться с усталостью и сонливостью.
Шестое – мой сон
Сон должен быть здоровым. После хорошего и продолжительного сна проснётесь свежим и бодрым.
Самое важное – берегите себя!
Несколько секретов
чувственного и продолжительного мужского оргазма
Простые советы помогут вам научиться достигать и испытывать мульти оргазм, сделают его чувственным и продолжительным.
Секрет первый: стимулируем свою промежность
Расстояние между яичками и ягодицами – промежность, которое является очень чувствительным. Самая сильная мужская эрогенная зона. Даже недолгая стимуляция существенно усиливает ощущения во время секса и может вызвать самостоятельный оргазм.
Предложите своей партнёрше немного надавить на это место пальцем, к примеру, во время орального секса и стимулировать до тех пор, пока не будет обнаружено идеальное место прикосновения и сила нажатия. Незабываемые ощущения обеспечены!
Секрет второй: помните о своей “точке G”
“Точка G” есть у каждого мужчины-это участок, стимуляция которого создаёт сильнейшее удовольствие. Мужская точка “G”-это простата. Её можно массировать из вне, но попробуйте пойти дальше.
Попросите вашу партнёршу нежно ввести палец в анус и найти простату (небольшой узелок). Нежное надавливание на неё дадут очень сильные ощущения и оргазм станет намного сильнее и ярче. Экспериментируйте!
Секрет третий: сокращаем рефрактерный период
Время между эякуляцией и следующей эрекцией называется рефракторным периодом. У каждого мужчины он индивидуален от нескольких минут до суток. Самое интересное в том, что его всегда можно сократить. В этом может помочь усиленное возбуждение к примеру, взаимная стимуляция секс игрушкой, совместный просмотр порно, грязные разговорчики. Всё это поможет вам завестись быстрее и сделать секс более ярким.
Секрет четвёртый: делаем упражнения Кегеля
Упражнения для укрепления мышц тазового дна, помогающие повысить эрекцию и усилить оргазм.
Витамины для повышения защитных функций мужского организма – это витамины группы В, кальциферол, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота. Увеличить содержание этих витаминов можно посредством обычных продуктов питания. Кальциферол – это яйца, печень, говядина, морская рыба, молочные продукты, токоферол – орехи, растительное масло, ретинол (витамин А) – морковь, сливочное масло, яйца, молоко. Для стимуляции иммунитета витамины группы В рекомендуется вводить в виде инъекций. Регулярное занятие спортом также является хорошим стимулятором иммунной системы.
Правильное питание, физические нагрузки, отсутствие нервных срывов – лучшие средства для нашего иммунитета.
Моя борьба с хронической усталостью
и способы вернуть энергию
Странное недомогание и потеря энергии – это точно незаметно подкралась хроническая усталость. Срочно принимаем меры!!!
Первое дело утром и запасной вариант
Проснуться и избавиться от чувства разбитости прекрасно поможет утренний секс. Ну а если вы одинокий волк? Думаю, намёк понятен. Только не увлекайтесь, а то упадёт уровень тестостерона, который необходим для бодрого настроения.
Второе – утренняя связь с миром
Синий свет экрана телефона вреден перед сном, а утром наоборот поможет проснуться. Так узнайте, какие “гадости” вам написали утром друзья!
Третье – моя физкультура.
Помним про утреннею физкультуру. Одна, низкоинтенсивная тренировка в неделю, продолжительностью час будет полезна. Через полторы недели чувство усталости будет меньше выраженно.
Четвёртое – мой маленький завтрак.
Очень приятная вещь обильный и сытный завтрак, но беда в том, что после него хочется растянуться на диванчике. Зато небольшие и регулярные порции еды дают возможность поддерживать стабильный уровень сахара и соответственно энергии.
Пятое – много воды
Вода – это жизнь. Пейте много воды, не менее двух литров в день. Обильное употребление воды помогает бороться с усталостью и сонливостью.
Шестое – мой сон
Сон должен быть здоровым. После хорошего и продолжительного сна проснётесь свежим и бодрым.
Самое важное – берегите себя!
Несколько секретов
чувственного и продолжительного мужского оргазма
Простые советы помогут вам научиться достигать и испытывать мульти оргазм, сделают его чувственным и продолжительным.
Секрет первый: стимулируем свою промежность
Расстояние между яичками и ягодицами – промежность, которое является очень чувствительным. Самая сильная мужская эрогенная зона. Даже недолгая стимуляция существенно усиливает ощущения во время секса и может вызвать самостоятельный оргазм.
Предложите своей партнёрше немного надавить на это место пальцем, к примеру, во время орального секса и стимулировать до тех пор, пока не будет обнаружено идеальное место прикосновения и сила нажатия. Незабываемые ощущения обеспечены!
Секрет второй: помните о своей “точке G”
“Точка G” есть у каждого мужчины-это участок, стимуляция которого создаёт сильнейшее удовольствие. Мужская точка “G”-это простата. Её можно массировать из вне, но попробуйте пойти дальше.
Попросите вашу партнёршу нежно ввести палец в анус и найти простату (небольшой узелок). Нежное надавливание на неё дадут очень сильные ощущения и оргазм станет намного сильнее и ярче. Экспериментируйте!
Секрет третий: сокращаем рефрактерный период
Время между эякуляцией и следующей эрекцией называется рефракторным периодом. У каждого мужчины он индивидуален от нескольких минут до суток. Самое интересное в том, что его всегда можно сократить. В этом может помочь усиленное возбуждение к примеру, взаимная стимуляция секс игрушкой, совместный просмотр порно, грязные разговорчики. Всё это поможет вам завестись быстрее и сделать секс более ярким.
Секрет четвёртый: делаем упражнения Кегеля
Упражнения для укрепления мышц тазового дна, помогающие повысить эрекцию и усилить оргазм.
- Кончиками пальцев зажимаем кончик пениса таким образом, чтоб он находился под 30 градусов к телу и осторожно оттягиваем как будто хотим оторвать.
- Одновременно старайтесь втягивать пенис в обратном направлении, словно хотите втянуть его обратно в тело. Во время этого упражнениясоздаётся эффективная нагрузка на седалищно-кавернозную мышцу, которая укрепляет и развивает её.
Очень важно, чтобы выполнение упражнений было регулярным. Начните с двух тренировок в неделю два сета по 15 потягиваний, отдых между подходами две минуты. Не перегружайте мышцу, нагрузку и продолжительность увеличивайте постепенно. Результат обрадует и удивит вас.
Упражнение для поднятия тестостерона
Самое сильное повышение тестостерона наблюдали при тренировке ног, существует гипотеза, что перед тренировкой остальных мышечных групп необходимо сначала делать упражнения для ног, которые запускают выброс гормонов в кровь по всему телу.
Самое эффективное упражнение для ног - классические приседания.
Рекомендуется их делать 2 раза в неделю 4-сета по 6-10 повторений. Начинайте с небольшого веса, чтобы суставы и связки ног привыкли к нагрузке. Не торопитесь резко опускаться вниз при приседании, необходимо подконтрольное опускание, должны чувствовать свои мышцы. Следите за выполнением упражнения, обращайте внимание, как уходит ваш таз назад и как сгибаются колени, всё должно быть одновременно. Обязательно со временем увеличивайте нагрузку.
Важные группы мышц, которые необходимо тренировать мужчине для улучшения здоровья и повышения мужской силы
Работа сердца напрямую влияет на скорость кровообращения и насыщение организма кислородом и положительно влияет на здоровье мужчины и его мужскую силу. Скорость кровообращения зависит ещё и от тренированности мышц кора, ног и спины. Нормальное кровообращение оказывает положительное влияние на мужскую силу и здоровье мужчины.
Мышцы кора
Мышцы пресса: прямые, косые, внутренние.
Эти мышцы находятся близко к тазу, где и расположена наша мужская сила, поэтому тренировать их необходимо регулярно. Пресс можно тренировать как угодно, используйте разные упражнения (планки, скручивания, боковые планки, подъемы ног и т.д.) и самое главное, не забывайте о правильной технике выполнения. От правильности выполнения будет зависеть как хорошо вы сможете запустить кровообращение в нужном вам месте.
Мышцы ног
Ноги - очень большая мышечная группа, которая особенно нуждается в тренировке. При тренировке ног можно быстро разогреть не только нижнею часть тела, а также и верхнею. Это прекрасно скажется на общем самочувствии и здоровье мужчины. В наше время тренировке ног уделяют мало внимания. Главной причиной является, в основном, сидячая работа. Именно из-за этого ухудшается кровообращения, что приводит к атрофии ног. А это негативно сказывается на тестостероне. Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы во время работы и приседайте по 20-30 раз, не бойтесь насмешек со стороны коллег. Потом вы посмеётесь над ними.
Поясница
Поясница — это мышцы спины, а потому тренировка этой группы мышц очень важна для нашего здоровья. Пресс, поясница - это наша опора. Они вместе обеспечивают комфортное прямо хождение. Если их не тренировать, они ослабнут, позвоночник начнет сохнуть, что приведёт к снижению циркуляции крови. И, как следствие, вы получите проблемы с позвоночником и мужской силой. Чтобы исключить такие неприятности, тренируйтесь. Для поясницы выполняйте гиперэкстензию 2-3 раза в неделю по 12-15 повторений в 3-4-х сетах.
Мужской матрас – мой сладкий и полноценный сон
Обязательное условие хорошего самочувствия, бодрого настроения и мужского здоровья – это полноценный сон. Качество которого зависит от совокупности факторов, самый важный из них место, на котором вы спите.
Выбор матраса — это сугубо индивидуальное дело. Один матрас подходит одному мужчине и быть неудобным, а порой даже вредным для другого. Врачи рекомендуют выбирать матрас телом. Ознакомившись с описанием, осмотрев образец матраса в разрезе и выслушав продавца-консультанта, правильный выбор сделать довольно сложно. Что бы понять, что это именно ваш матрас, необходимо поспать на нём две, три ночи, а лучше всего неделю. Если за этот период вы не смогли привыкнуть к новому матрасу, меняйте или возвращайте его. Закон О защите прав потребителей на вашей стороне.
Жёсткость матраса для мужчины специалисты рекомендуют умеренную с учётом личных предпочтений, возраста, особенностей организма и опорно-двигательного аппарата. Лучшим выбором может стать умеренно-мягкое изделие с натуральным латексом и материалом с эффектом памяти.
Для мужчин весом от 90 килограммов и больше подойдут матрасы “специального предназначения”, с усиленным наполнителем и пружинами от 1000 до 2000 штук на спальное место. Обычные матрасы, рассчитанные на вес 50-80 килограммов под большим весом быстро выйдут из строя на них появятся вмятины и волны.
При выборе двуспального матраса стоит обратить внимание на модели с двойными пружинами. Эти изделия будут эффективно работать и с меньшим, и с большим весом. Также стоит приглядеться к моделям матрасов с разными зонами жёсткости, которые предназначены для пар с разным весом.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Интересные факты об эрекции, о которых вы точно не знали
Привычная для любого мужчины вещь – это эрекция. На первый взгляд кажется всё очень просто, но даже обычная физиологическая функция может преподнести сюрпризы. В данной статье собрали для вас самые интересные факты об эрекции, которые вы точно не знали.
У эрекции есть несколько разновидностей: утренняя, ночная, психогенная, рефлекторная. Стояк может возникнуть от различных факторов: мысли о сексе, прямой стимуляции, эротических сцен и даже сам по себе. Были проведены исследования, доказавшие связь эрекции с самыми разными привычками мужчин. Как влияет курение на эрекцию, как влияет на “стояк” оральный секс, о чём может рассказать размер члена. Всё вы найдёте в этой статье.
В глубоком сне также “стоит”
Многие мужики не догадываются о том, что у них ночью тоже наступает эрекция. Если вы быстро засыпаете и уходите в глубокий сон, то поднимается уровень тестостерона, но при этом понижается другой гормон, норадреналин. Который снижает эрекцию и повышает артериальное давление. От совпадения этих двух факторов член непроизвольно увеличивается в размерах. Это случается от трёх до пяти раз за ночь с длительностью до получаса.
За утренний “стояк” тоже отвечает тестостерон
Эрекция утром настолько привычна и обыденна, что на это никто уже не обращает внимание. Причина утреннего стояка кроется в следующем. Утренняя эрекция — это продолжение ночного “стояка”. Вы просыпаетесь, уровень тестостерона увеличивается и одновременно меняется уровень азота в крови и как следствие запускается соответствующая реакция.
Твой первый стояк происходит ещё до рождения
Этот самый удивительный факт, первая эрекция у мальчика возникает в утробе матери, учёные смогли увидеть на УЗИ, где-то на шестнадцатой неделе беременности.
Эффект от орального секса
Учёные из Индианского университета сделали интересное исследование. Которое показало, что после орального секса пенис сильнее уваливался в размере, чем после ручной стимуляции и продолжительность эрекции намного дольше.
Размер твоего достоинства не показатель
Оказывается, что размер детородного органа в спокойном состоянии не показатель каким будет член во время эрекции. Учёные доказали, что небольшие пенисы увеличиваются в размере до 86%, когда наступает эрекция, а члены, которые выглядят большими увеличиваются в размере всего до 47 %.
Эректальная дисфункция – сигнал о более серьёзном заболевании
О начале серьёзных заболеваний, таких как диабет, рассеянный склероз, различных проблем с сердечно-сосудистых заболеваний может сигнализировать эректальная дисфункция. Столкнуться с половой дисфункцией с вероятностью 50% рискуют мужчины с индексом массы тела больше 30 и с талией от 101 см и более.
Курение уменьшает длину члена
Курение мешает нормальной потенции. Врачи определили ещё один неприятный момент курения. Вредная привычка влияет на размер члена в эрегированном состоянии, а именно, он у заядлого курильщика станет меньше на 1 сантиметр. В результате курения кровообращение нарушается, сужаются вены и артерии, в следствии этого половые органы хуже снабжаются кровью, что сказывается на размере члена.
Препараты для повышения потенции вызывают зависимость
Врачи не советуют увлекаться препаратами для увеличения потенции, так как нет гарантии, что они помогут. Эффект от них замечают только две три тех, кто их применял. Можно приобрести зависимостью от таких препаратов, а для получения результата мужчины начинают принимать большие дозы, которые приведут к нежелательному эффекту в целом.
Способность члена принимать форму бумеранга
Учёные из Голландии обнаружили забавный факт при проведении магнитно-резонансного исследования члена во время полового акта. Оказалось, что во время полового акта в миссионерской позе, член принимает форму бумеранга.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Мужская потенция и её враги
Существует ряд профилактических мер, по недопущению снижения потенции и комплексного лечения, которые необходимо соблюдать каждому мужчине.
Главные враги твоей потенции, которые могут плохо влиять на неё.
Крепкий алкоголь.
Хорошо если Вы знаете свою меру и как алкоголь действует на вас, но даже при этом есть риск оказаться в неловкой ситуации. Поэтому перед сексом лучше отказаться от крепких спиртных напитков. А если очень желаете выпить, то замените крепкий алкоголь на бокал красного вина.
Сигареты.
Не секрет, что курение приносит огромный вред всему организму и считается основным врагом мужского здоровья. Статистика показывает, что 90%мужчин с эректальной дисфункцией являются курильщиками. Курение создаёт спазмы сосудов во всём организме, в том числе и в половом члене. Если такое вдруг случится, то в определённый момент эрекция может не наступить. Если куришь, то покури лучше после секса.
Вредная еда.
Пища богатая жирами даёт организму много холестерина, который попадает в сосуды. Жирная еда является одной из причин снижения потенции, поэтому лучше воздержаться от неё перед свиданием. Вместо неё лучше съесть свежие фрукты, зелень, перец чили, морепродукты. В такой еде много полезных микроэлементов и витамин, которые поддержат сосуды в отличном состоянии и поспособствуют сексуальному возбуждению. Еду необходимо есть без хлеба, так как сахар и дрожжи угнетают эрекцию. Не забывай о главном мужском помощнике мужской эрекции – чесноке.
Лекарственные препараты.
Седативные лекарства, средства от давления, язвенной болезни плохо влияют на либидо. Лучше использовать альтернативные препараты без эффекта, подавляющего потенцию. Принимать такие средства лучше после секса. Не увлекайтесь лекарствами для повышения потенции, бесконтрольный приём таких препаратов может быть опасным.
Стрессы.
Переживания и длительные стрессы способствуют выработке в организме гормона стресса – кортизола, что приводит не только к набору веса, но и к снижению эрекции. Поэтому изначально необходимо избавиться от стресса с помощью психолога или разнообразных техник для расслабления и только потом заниматься налаживанием сексуальной жизни.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Мои солнечные очки – забота о глаза и модный аксессуар
Лето на подходе и стоит подумать о защите глаз от яркого летнего солнца. Многие привыкли считать очки модным аксессуаром, придающий некий шарм и более продуманный образ. Мало кто задумывается, что первоначальное предназначение солнечных очков — это защита от ультрафиолетового излучения, которое способно повредить незащищённый хрусталик и сетчатку и привести к развитию катаракты. Поэтому технология изготовления материала линз для солнечных очков направлена на улучшение защиты от ультрафиолетового излучения. Если вы хотите приобрести не только модный аксессуар, но и защитить свои глаза, прочитайте советы офтальмолога, как правильно подобрать качественные солнцезащитные очки. Вот эти советы:
- Качественное солнцезащитное покрытие необходимо проверять при искусственном освящении. Наденьте очки и в течении 10-15 секунд посмотрите на лампу. И если вы не ощутили никакого дискомфорта то, следовательно, выбор правильный.
- На расстояние вытянутой руки поместите очки и посмотрите на любую прямую линию. Плавно перемещайте очки вверх-вниз, вперёд-назад и при этом обращайте внимание на искривление линии. Если линзы очков искажают изображение, то от таких очков стоит отказаться. Зрению это не навредит, а вот головная боль будет обеспечена.
- Поглощение линзами видимого света должно составлять 75-90% и пропускать только 10-25 процентов. Это должно быть указано на этикетке. Если такая информация отсутствует, то знайте, что, надев очки, линзы должны быть настолько тёмными чтобы вы не смогли видеть свои глаза в зеркале.
- Чтобы защитить глаза от солнечного света, проникающего со всех сторон, линзы очков должны быть достаточно большими, и чтобы очки не сползали с переносицы.
Тонированные линзы различных цветов не обеспечивают должного поглощения солнечных лучей. Если вы используете очки для защиты, то лучше отказаться от очков. - Ещё один не маловажный совет- правильный уход и обращение с очками. Снимать только двумя руками и не допускать царапание линз.
Бережно относитесь к своим глазам, чтоб видеть всю красоту окружающего нас мира.
По материалам СМИ ( Дарья Кулакова )
Причины и методы лечения облысения у мужчин
Облысение - медицинское название алопеция, заболевание которое часто встречается у мужчин и имеет под собой несколько причин. При возникновении этой проблемы мужчины редко обращаются к врачам и пытаются сами найти лечение, не вникая и не ища причины облысения. Вот несколько основных причин алопеции:
- Стрессы
- Интоксикация организма из-за длительного действия лекарственных препаратов
- Плохой и неправильный уход за кожей головы
- Долгое ношение узких головных уборов
- Длительное пребывание на холодном воздухе с не покрытой головой
Виды облысения
- Андрогенетическое облысение – наследственная предрасположенность, вызывающее прогрессирующее выпадение волос под действием половых гормонов на волосяные фолликулы. Первыми признаками данного вида алопеции является выпадение волос определённого места, зона облысения принимает форму круга или овала. Не своевременное обращение к врачу может грозить потерей бровей и ресниц.
- Начало алопеции не с лобной части головы свидетельствует о проблеме, связанной с эндокринной системой. Нарушение работы щитовидной железы или надпочечных желёз. В этом случае необходимо обратиться к врачу трихологу (специалист по лечению волос) или к врачу-эндокринологу.
- Рубцовое облысение – прекращение роста волос в местах рубцовых изменений кожи. Причиной такого облысения становятся бактериальные, грибковые инфекции и глубокие гнойные поражение кожного покрова головы. Воспаления образуются вокруг волосяных фолликул, на месте которых образуется соединительная ткань. Данный вид алопеции как правило не лечится, так как на рубцах волосы не отрастают.
- Врождённая алопеция – встречается очень редко и сопровождается такими дефектами как слабые ногти или дистрофия зубов. Из-за нарушения синтеза аминокислот происходит полное или частичное отсутствие сально-волосяных фолликул.
Лечение алопеции зависит от индивидуальных особенностей организма и от того как выглядит облысение. Правильный способ лечения может назначить только врач трихолог. По трихограмме (исследование волос под микроскопом) специалист определяет соотношение количества волос и фазу их роста и только после этого назначает комплекс процедур и препаратов, которые остановят выпадение волос и восстановит их нормальный рост.
Также не маловажную роль для здоровья волос играет сбалансированное питание. Продукты, необходимые для нормального роста волос, должны быть богаты коллагеном и йодом. От мучного, сладкого, жирного, копчёного следует отказаться.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Сезонная аллергия – профилактика и лечение.
В нашу жизнь всё более плотно входит понятие «аллергия» – это хроническое заболевание, при котором возникает неадекватная реакция организма на попадание потенциально безопасных веществ. Основная опасность аллергий заключается в нарастании интенсивности таких негативных реакций при каждом повторном контакте с аллергеном. При отсутствии лечения аллергии существенно снижают качество жизни страдающих ими людей, ухудшают общее состояние, приводят к осложнениям со стороны сопутствующих заболеваний.
Одно из наиболее распространенных аллергических сезонных заболеваний носит название поллиноз, слово это произошло от латинского «pollen», переводящееся как «пыльца», что очень точно передает основную его причину, ведь именно мельчайшие частички пыльцы, поднимающиеся в воздух от любого дуновения ветра, и являются главной причиной, вызывающей недомогание. Часто можно услышать иные, бытовые наименования поллиноза – сенная лихорадка или сезонная аллергия. Заболевание это распространено неравномерно в разных странах мира, по данным медицинских исследований число страдающих от него в среднем колеблется от 10 до 15%, в целом практически каждый пятый житель планеты периодически сталкивается с неприятными последствиями цветения растений.
Именно сезонность является основной характеристикой сенной лихорадки, прослеживается отчетливая периодичность проявления у людей, подверженных аллергии на пыльцу, таких симптомов как заложенность носа, зуд в ушах, носу и горле, чихание, интенсивное слезотечение, покраснение глаз, а также кожные высыпания, схожие с дерматитом и крапивницей. Частая жалоба – это затруднение дыхания, сухой кашель и хрипы в грудной клетке.
Форма течения комплекса симптомов может быть как лёгкой, так и достаточно тяжелой. Не стоит относиться легкомысленно к сенной лихорадке, ведь в наиболее сложных случаях возможен ряд осложнений, таких, как например, острая воспалительная реакция (отек Квинке), обострения бронхиальной астмы, проявляющейся у некоторых людей, только в сезон сенной лихорадки, а также приступы мигрени и даже тошнота, сопровождаемая рвота при попадании пыльцы в желудочно-кишечный тракт.
Причиной аллергии в весенний период выступает пыльца раннецветущих деревьев и кустарников, зеленовато-желтая масса на поверхности луж весной – это не что иное как пыльца сосны обыкновенной, одной из основных древесных пород в составе лесов на территории средней полосы.
Летом виновниками аллергического недуга становятся многочисленные злаковые травы, а в конце лета и начале осени осенью наиболее обильно на ряду со злаками пылят сорные растения. Пух тополей, вопреки расхожему мнению, к числу главных врагов аллергиков не относится, он только накопитель пыли и пыльцы, витающих в воздухе.
Избежать постоянного контакта с пыльцой в теплое время года практически невозможно, но, не смотря на это, выполнение некоторых простых практических рекомендаций поможет свести к минимуму её воздействие. Так, в сезон интенсивного цветения людям, страдающим от аллергий, рекомендуется отказаться от поездок за город, не совершать прогулки в жаркую погоду, выходя на улицу после дождя и в пасмурные дни. В целом, погодные условия очень сильно влияют на распространение и количество пыльцы в воздухе, наибольшее её количество поднимается в воздух в ветреные и солнечные дни, а при высокой влажности пыльца напротив прибита к земле. По времени суток – ранним утром и по вечерам, именно в это время людям, страдающим от симптомов поллиноза лучше держать окна своего дома закрытыми, насколько это возможно, в первую очередь, когда количество пыльцы очень высокое (примерно с 7 до 9 и с 17 до 19 часов).
После прихода с улицы сразу снимайте верхнюю одежду и принимайте душ. Необходимо регулярно проводить влажную уборку, применять пылесос с HEPA-фильтром и бытовые очистители и увлажнители воздуха в квартире.
Профилактика аллергических состояний может включать использование специальных гелей и спреев для слизистой носа, которые помогают защищаться от проникновения пыльцы при нахождении на открытом воздухе. Популярность набирают и респираторы-невидимки, вставляющиеся в носовую полость и работающие фильтром пыльцевых частиц.
Для автолюбителей предусмотрена возможность установка в автомобиль специальных пыльцевых фильтров, а поездки желательно совершать, закрыв окна.
Любители комнатного цветоводства должны избегать содержания в доме таких растений как герань и примула.
Цветение многих садовых растений, например сирени, чубушника, роз, ландышей и петуний способны спровоцировать обострения комплекса симптомов поллиноза.
Есть и противопоказания относительно некоторых продуктов питания, которые следует исключить рациона в опасный период. Желательно ограничить потребление орехов (фундук, грецкие, миндаль), свежих плодов косточковых культур (персики, абрикосы, вишня и слива), а также яблок, груш, киви. Перекрестные реакции возможны на зелень, некоторые специи (карри, сельдерей, анис и тмин), томаты, лук картофель.
Полностью следует исключить из рациона мед и другие продукты пчеловодства. Ограничения касаются и спиртных напитков, помимо того, что многие из них сами по себе обладают повышенной аллергенностью, сочетание с антигистаминными препаратами строго противопоказано. В целом, подбор диеты для страдающих сенной лихорадкой должен подбирать специалист, в зависимости от сезона года.
Следует отметить, что симптомы поллиноза существенно усугубляет курение
Для предупреждения обострений сенной лихорадки и её лечения наиболее эффективным приемом является выявление конкретных аллергенов, вызывающих симптомы поллиноза и последующее устранения их действия на организм больного в ходе проведения медикаментозной терапии под обязательным контролем врача-аллерголога.
Наиболее простым методом выявления спектра воздействующих на больного аллергенов является проведение скарификационных тестов. На кожу уколом или на тонкие поранения наносят препарат аллергена, далее наблюдают за интенсивностью развития кожной реакции.
Указанные тесты проводят не ранее чем через десять дней после окончания приема противоаллергических препаратов исключительно в зимний период, когда отсутствуют возможные аллергены растительного происхождения.
При комплексном обследовании тестирование рекомендуется осуществлять не менее двух-трех раз в год. Другой метод обнаружения аллергенов – анализ крови для выявления иммуноглобулинов, которые вырабатываются на определенную пыльцу.
Если говорить о лечении поллиноза, то единственным вариантом является прохождение в течение трех-пяти лет курсов аллерген-специфической иммунотерапия, указанная процедура заключается в постепенном введении пациенту всё возрастающих доз аллергена, что вызывает снижение чувствительности организма к нему и останавливает прогрессирование заболевания. Для аллерговакцинации используют подкожные уколы либо различные спреи, растворы, таблетки под язык, что особенно актуально при лечении детских поллинозов.
Вместе с тем, наиболее популярно стандартное симптоматическое медикаментозное лечение начинается с приема противоаллергических лекарственных средств, в широком ассортименте представленных в аптечных сетях. Капли и аэрозоли допустимо применять не более семи дней подряд. В случаях, если данные препараты малоэффективны, назначают гормональные средства местного действия в виде аэрозолей для носа, глаз и бронхов.
Лечение врач назначает в зависимости от степени клинических проявлений аллергии. Одним из наиболее зарекомендовавших себя лекарственных средств можно считать Мометазон, эффективность которого продемонстрирована как на ранних, так и на поздних стадиях аллергических реакций, удобная препаративная форма высокая противовоспалительная активность спрея позволяет успешно применять его как самостоятельно, так и в качестве вспомогательного терапевтического средства, а также для профилактики сезонных аллергий.
Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить, а потому страдающим от сезонных аллергий следует обратить внимание на большую группу профилактических препаратов, так называемых кромогликатов, представляющих собой сухие или влажные аэрозоли, применение которых препятствуют развитию аллергий за счет блокирование клеток организма, выделяющих вещества, ответственные за формирование аллергических реакций. Обычно использование таких медикаментов следует начинать за десять или пятнадцать дней до ожидаемого начала обострения, и использовать в течение всего сезона, а вот в периоды обострения заболевания они практически не эффективны.
Информация, изложенная в статье, носит ознакомительный характер.
Лечение аллергических заболеваний следует проводить исключительно под наблюдением профильного врача-аллерголога.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Истеричка жена – опасна для здоровья мужика
Качество семейной жизни очень сильно влияет на состояние здоровья обоих супругов. Регулярные стрессы, в результате семейных ссор, очень сильно сказываются на кровяном давлении человека – это было доказано из последних исследований учёных.
Для участия в этом исследовании было приглашено сто семейных пар. Основной целью врачей было просмотреть зависимость артериального давления и насколько она была выражена у одного из супругов от психических расстройств и стресса другого. В результате выяснилось, что ухудшение отношений в семье оказывают сильное влияние на работу сердечно – сосудистой системы.
В результате эксперимента был обнаружен интересный момент. Рассматривая связь между браком и здоровьем оказалось, что семейная пара это единое целое. Если супруга испытывала стресс и закатывала истерику, то это сразу отражалось на артериальном давлении её мужа. Обратной связи учёные не проследили из-за того, что мужчины от природы более чувствительны к психическому напряжению своих супруг. Мужчины в большинстве случаев рассчитывают на поддержку слабой половины, но не могут заручиться её, когда те находятся в состоянии стресса или истерики. И как следствие, это отражается на его здоровье. Мужики, берегите себя.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Ещё раз о кофе
Несколько удивительных фактов
Одна древняя легенда рассказывает, что первым, кто заметил удивительный бодрящий эффект дикорастущего кофейного дерева был эфиопский пастух Калдим. Овцы, которых он пас, поедали листья растения, становились энергичными и резвыми. Он рассказал об этом священнику местного монастыря и тот решил приготовить отвар. После того как настоятель монастыря попробовал приготовленный напиток, то подумал, что питьё может помочь монахам дольше стоять во время службы. Правда это или нет неизвестно, но этот кофейный напиток был действительно распространён в Эфиопии и других африканских странах.
Была бурная ночь, вы не выспались и с утра плохое настроение? Как взбодриться? Ну конечно, чашка крепкого кофе поможет вам. Это напиток неоднозначный и есть факты о нём которые могут удивить.
- Кофеин увеличивает выносливость и спортивную силу, а также влияет на обменные процессы в мышцах. Также кофеин учувствует в процессе жиро сжигания и влияет на формирование правильной структуры мышц.
- Кофе оказывает положительный эффект на клетки головного мозга. Снижает риск развития болезни Альцгеймера. Улучшает внимание и концентрацию.
- Кофе оказывает разное влияние на каждый организм и это обычно передаётся по наследству.
- В разных сортах кофе содержание кофеина разное.
- Чем дольше кофе, во время приготовления, соприкасается с водой тем больше кофеина будет в исходном напитке. В эспрессо кофеина в половину меньше чем в американо.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Диетологи составили список самых полезных напитков
Человеческий организм состоит на 70% из воды. С помощью воды обнавляются клетки организма, обогащая их кислородом. Но кроме необходимых 1,5-2 литров воды в день, хотя по последним данным воды нужно меньше - 330 мл на 1 кг веса, стоит помнить и о других напитках, которые богаты микроэлементами и витаминами.
Встречайте! Список полезных для здоровья напитков!
- Чай из мяты прекрасно нормализует пищеварение, укрепляет сон и отлично снимает усталость.
- Зелёный чай способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, снижает риск онкологических заболеваний. Содержит флавониды и антиоксиданты.
- Соевое молоко снижает плохой холестерин, положительно влияет на работу сердца и богато аминокислотами.
- Молоко низкой жирности содержит много животного белка, богато кальцием и витамином D.
- Томатный сок содержит ликопен, который снижает риск онкологических заболеваний. Интересный факт: ликопена в соке и томатной пасте намного больше чем в свежих томатах.
- Апельсиновый сок богат витамином С, который укрепляет иммунную систему. Сок лучше употреблять с мякотью, так как находящаяся в напитке клетчатка контролирует уровень сахара в крови.
- Клюквенный сок также является источником витамина С и бензойной кислоты, которая обладает противогрибковым и антибактериальным действием.
- Какао и горячий шоколад содержат гормон счастья –серотонин, благодаря которому поднимается настроение.
- Сок ростков пшеницы (витграсс) источник минералов и антиоксидантов, которые замедляют процессы старения организма.
По материалам СМИ (Алекс Смелый)
Массовое увеличение половых
членов встревожило учёных США
смеётся весь мир
Специалисты из США выявили, что за последние 30 лет средняя длина пениса у мужчин увеличилась примерно на 24% и эта тенденция наблюдается по всему миру.
Группой американских врачей во главе с урологом Майклом Айзенбергом проведено исследование, в ходе которого были проанализированы данные 55 тысяч мужчин из разных стран за период с 1992 - 2021 годы. Главной целью этого изыскания являлось выявление причин снижения уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
В программе исследования учитывали следующие факторы: возраст, место проживания, дату проведения последних исследований. Замеры полового члена специалисты проводили самостоятельно, во избежание возможных ошибок при самооценке в получении данных о размере пениса.
Замеры показали, что в положении покоя средняя длина полового члена составляла от 5,2 до 13,8 сантиметров. При наступлении эрекция длина пениса увеличивалась от 8,98 до 17,5 сантиметров. Среднее значение длины детородного органа составило 12,93 сантиметров.
Результат данного исследования показал, что за период начиная с 1992 года по 2021 включительно средняя длина мужского полового органа увеличилась на 24%, а конкретно его длина показало увеличение с 12,77 до 15,23 сантиметров.
P.S. В США нет более важных проблем, как замер мужских писюнов.
По материалам СМИ (Дарькулакова)
Важные свойства кефира, чтоб начать пить его регулярно
Все в курсе, что кефир содержит полезные бактерии, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника, а также стимулирует иммунитет.
Полезные свойства этого кисломолочного продукты были описаны ещё в древности, и современная медицина выделяет не мало важных свойств кефира.
Приведём десяток полезных свойств, которые описывает современная наука.
- Кефир помогает работе кишечника, восстанавливает нормальную микрофлору при дисбактериозе, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
- Продукт содержит молочнокислые и бифидобактерии, из-за этого его считают живым продуктом. Эти бактерии подавляют рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. При регулярном употреблении кефира из мочи исчезают индольные и фенольные соединения.
- Кефир обеспечивает организм необходимыми биологически активными веществами (белки, жиры, витамины).
- Этот кисломолочный продукт минимизирует губительное действие на микрофлору кишечника при приёме антибиотиков.
- Кефир является профилактическим средством запоров и колитов.
- Продукт снижает уровень плохого холестерина в крови.
- Кефир предупреждает онкологию толстого кишечника и прямой кишки.
- Способствует снижению аллергических реакций и стимулирует иммунитет.
- Кефир является источником белка и кальция, которые способствует укреплению костной ткани. Кальций из кефира усваивается лучше чем из молока, поэтому кефир является очень хорошим профилактическим средством остеопороза.
- Этот кисломолочный продукт полностью усваивается организмом.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Полезная альтернатива кофе.
Некоторым людям кофе противопоказан по состоянию здоровья. Но есть напитки, которые могут заменить кофе и могут быть более полезной альтернативой кофе.
Имбирный чай. Имбирь является самым распространённым лекарственным растением. Одним из самых важных свойств имбиря будет снятие усталости, вялости и апатии. Он стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы. По этой причине является прекрасным средством для похудения. Также имбирь является прекрасным болеутоляющим и противосполительным природным средством. Мелко измельчённый имбирь заливают горячей водой и дают настояться 5-7 минут.
Зелёный чай. Утренний кофе можно заменить чашкой зелёного чая. Конечно в нём меньше кофеина чем в кофе, но его будет достаточно чтоб привести организм в тонус. В этом напитке содержится большое количество катехинов, которые являются сильными антиоксидантами и замедляют процессы старения.
Гранатовый сок самый сильный природный энергетик с огромным содержанием витаминов. Повышает гемоглобин и положительно влияет на работу сердца. При употреблении рекомендуется разбавлять.
Чай из лимонника также может стать прекрасным заменителем кофе. Прекрасно влияет на общее самочувствие и придаёт большой заряд энергии. Часто его назначают больным в после операционный период для быстрого набора сил и энергии.
Пейте эти напитки, и вы будете здоровы, бодры и счастливы.
По материалам СМИ (Дарья Кулакова)
Убьём раковые клетки тремя доступными продуктами
Правильно подобранный рацион и диета могут предупредить много серьёзных заболеваний. Онколог из России Иван Карасев в своих статьях назвал самые доступные продукты для борьбы с раковыми клетками.
Их не много, всего три – чеснок, капуста и рыба. В меню современного человека должно присутствовать не более 30 % белковых продуктов, 70 % растительного происхождения. Такое соотношение продуктов, по словам онколога, не только укрепляет иммунитет, но и поддерживает организм в тонусе, а также является антидепрессантом. Чеснок способен выводить токсины, капуста и морепродукты угнетают распространение опасных злокачественных новообразований. “А самое главное – данный рацион помогает остановить рост раковых клеток”, - отметил врач.
По материал СМИ (Дарья Кулакова)
Мясо – вкусно, полезно, но может стать
ричиной появления рака
При регулярном приготовлении мяса под воздействием высоких температур или на открытом огне, можно быстро заработать онкологическое заболевание.
После продолжительного исследования онкологи установили, что длительное употреблении красного и обработанного мяса может стать причиной злокачественных образований. Самое опасное мясо, приготовленное на открытом огне или гриле. Но не стоит так сильно бояться этих исследований и отказываться полностью от употребления мяса. Достаточно изменить способ его приготовления и снизить количество потребления мяса.
По данным ВОЗ ежегодно погибает порядка 34 тысяч человек от онкологических заболеваний, вызванных чрезмерным употреблением мяса. В связи с этим врачи рекомендуют корректировать свой рацион в пользу здорового здорового питания.